ど~も管理人のタビオです

雑談らしい雑談をしていなかったので、そろそろブログのタイトル通りにやってみようかと思います

今回の雑談テーマは「鬱病の対抗策などなど」です

ではでは早速レッツゴー




鬱病だぜぇ・・・・て方々へ

4月も半ばに差し掛かろうって時期、会社に行くのがうざったくてたまらない頃でしょう

そこでふと思うはずです

「あれ?この気持ち鬱じゃね?」って

しかしここで疑問が発生します

どうしたら鬱って直るの?って・・・・

よく聞く対策はこちら

 

①休息をとる

②薬を使う

③ストレス発散

 

うん、大概こんな感じですね

ではここで質問です

なぜこれらの行動を取ることが良いとされているのか?

ここで私は何か共通点は無いかしらと考え、ある一つの仮定を出しました

それが・・・・

 

どれも自律神経を整える行動じゃね?

 

って仮定です

どうも、自律神経が乱れに乱れることで鬱を発症してしまう確率が上がるらしい

そうは言っても簡単にできないよ!って思うでしょう

私が試しているのは次の2つのものがあります

1つ目は・・・・

風呂(湯舟に浸かる)です

 

普段はシャワーで済ませているが、体調悪いな~って時には湯舟に浸かっています

血流をよくすることで自律神経を整えたろう!という魂胆です

この時のコツとしては、数分は首まで浸かり、残り15分くらい半身浴をするようにしています

対策の2つ目は・・・

爆睡するです

寝るではなく爆睡です

 

大体15時間以上は寝ますね私

完全に実体験なのですが、睡眠不足が重なると私のテンションがものすごく下がります

この世が終わりレベルでやる気が無くなります

鬱?みたいな症状が出てくるんですよね、どうにも

もし鬱だと思ったらとにかく睡眠をとってください

ただひたすら、冬眠するクマみたいに

そうすればひょっとしたら良くなるかもです

 

 

これらはあくまで私のやり方なので、もし「鬱だわ~」と思ったら、自律神経をを整える行動を取るように心がけていきましょう

それでは今日はここまで

さよなら~